Podemos definir o exercício físico como o resultado do funcionamento do aparelho locomotor, entendendo como tal, o conjunto de ossos, músculos e articulações que intervêm nos movimentos.
Atividades físicas são benéficas para a saúde, sempre que realizadas em boas condições. Os benefícios surgem a cada exercício praticado. A capacidade respiratória e a circulação sanguínea aumentam, há diminuição de retenção de líquidos, a postura melhora, os músculos ficam mais fortalecidos, etc.
Os exercícios físicos mais indicados são exatamente os aeróbicos (de baixo impacto). A caminhada, bicicleta ergométrica, natação e hidroginástica são os que mais são praticados. Aulas de alongamento são indicadas somente para relaxar o corpo.
Álcool e gravidez
O uso de bebidas alcoólicas durante
a gravidez pode ocasionar diversos problemas na formação do bebê. Sendo o mais
sério deles a Síndrome Alcoólica Fetal (SAF). Os filhos das gestantes as quais
ingerem bebidas alcoólicas podem apresentar deficiências para toda a sua vida. Assim
sendo, os bebês portadores da SAF podem apresentar anomalias físicas,
comprometimento mental e distúrbios de comportamento.
Outro aspecto relevante é que as
substâncias tóxicas atingem o feto ao atravessar a barreira placentária e isso
pode acontecer durante os nove meses de gravidez, pois, quando ingerido, o
álcool penetra no feto de maneira direta pelo cordão umbilical. Costumamos dizer: “Quando uma mulher grávida bebe, o bebê recebe uma injeção intravenosa de álcool.”
Educação física escolar
Fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/alcool-durante-a-gestacao/;
http://www.orkut.com/Main#CommMsgs?tid=2569542093422006890&cmm=26619594&hl=pt-BR
e http://www.abead.com.br/entrevistas/exibEntrevista/?cod=58
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